感觉卡住、喘不过气，或不太确定
理清
在 AHA! Psychology，我们致力于打造一个平静、稳定且具有情绪安全感的空间，让有意义的对话能够发生。我们重视真诚的人际连接、情绪上的理解，以及那些人们在日常生活中往往难以拥有的深度交流。
有时候，慢慢变好，并不是从「找到正确答案」开始的；而是从终于被听见、被理解开始的。无论你是来寻求支持，还是来支持他人，我们都希望这个空间能够让人慢下来、重新觉察自己，并以更贴近人的方式与自己连结。
一个空间，让你理清自己正在经历的事，并探索往前走的路。
我们采用有科学依据的治疗方法，包括认知行为治疗（CBT）、接纳与承诺治疗（ACT）及家庭系统治疗（systemic therapy），并根据你的需要、人际关系和目标，量身规划治疗的方式及方向。与你的心理师一起，你可以更了解自己的想法、情绪和惯有的模式，同时发展出应对生活中各种挑战的解决方法。
我们通过初步面谈、心理评估问卷、标准化测量工具及行为观察，进行全面的心理评估，了解你的认知、情绪与行为状况，厘清困扰与需求。我们会根据评估结果提供诊断，并提出适合你的后续治疗方案及建议。
了解更多：心理评估及诊断
预约好第一次心理咨询日期和时间后，你需要在咨询前填写基本资料，并签阅心理咨询同意书。此外，你也会需要填写自评量表，例如贝克忧郁量表（BDI）、贝克焦虑量表（BAI）或忧郁-焦虑-压力量表（DASS），以简单评估你目前的心理健康状况。
无论是线上还是面对面的心理咨询，心理师都会先询问你希望如何被称呼，并在咨询过程中使用让你感到自在的称呼。第一次心理咨询时，心理师通常会以「开放式问题」展开咨询：「是什么让你来进行心理咨询？」
你的心理师会根据你的咨询需要，去了解你的背景及困扰。如果其中有任何部分让你不自在、不想分享，请让你的心理师知道。
看完整内容
你的心理师会向你介绍一些新的心理学概念和技巧，或通过提问来引导你，鼓励你深入思考这些问题。心理师会根据所受的专业训练及所学的心理治疗取向，例如认知行为治疗（CBT）、接纳与承诺治疗（ACT）或家庭系统治疗（systemic therapy），针对你的困扰进行介入。
Ler Shen Voon
临床心理师 MAHPC(CP)00384 & MSCP CP1-0465
「在咨询中，我希望营造一个
让你感到自在的空间，你不必刻意表现，也不必把自己的感受 解释得很完美。你可以 按照自己的节奏，慢慢梳理那些 在治疗室外，没有时间 好好思考的事情。」
“Thank you so much. After starting therapy, you’ve helped me a lot, not just in coping and trauma processing, but also a lot of focus on self-love and acceptance.”
“Your guidance and encouragement helped me to become a better version of me.”
心理咨询不只是在危机时才需要；它也可以是主动踏出的一步，让你迈向个人成长、自我探索及解决困扰你已久的问题。任何想更了解自己、提升生活品质的人，都可以善用心理咨询这项资源。
你的心理师会根据你的心理咨询需求，去帮你理清并找到解决方法。如果其中有任何部分让你感到不自在、不想分享，你可以直接告知你的心理师。
我们有提供线上个别心理咨询。
虽然研究显示，对大多数人来说，线上心理咨询与面对面心理咨询一样有效，但以下几种情况，我们不建议进行线上心理咨询：
我们为儿童及青少年提供心理评估与心理咨询，并根据他们的发展阶段和个别需要，调整评估与治疗的方式。我们也会视情况邀请家长或照顾者参与。
我们提供注意力不足过动症（ADHD）及自闭症谱系障碍（ASD）的评估。评估过程包括初步面谈、心理评估问卷、标准化测量工具及行为观察。我们会根据评估结果提供诊断，并提出适合你的后续治疗方案及建议。
你在心理咨询中分享的内容都会受到保密保护。但在某些情况下，保密可能有例外，例如你或他人的生命安全受到威胁，或面临严重伤害的风险、怀疑涉及虐待或疏忽照顾，或法律要求披露相关资料。如需联系你的紧急联络人，我们会尽可能提前告知你。
你会见到我们的临床心理师 Voon，她以英文和中文提供心理评估及心理咨询。
和我们一起，遇见你的
