个别心理咨询
RM250（四次配套 RM900）
心理治疗及咨询 八打灵再也哥打白沙罗及线上
一个空间，让你理清自己正在经历的事，并探索往前走的路。
我们采用有科学依据的治疗方法，包括认知行为治疗（CBT）、接纳与承诺治疗（ACT）及家庭系统治疗（systemic therapy），并根据你的需要、人际关系和目标，量身规划治疗的方式及方向。与你的心理师一起，你可以更了解自己的想法、情绪和惯有的模式，同时发展出应对生活中各种挑战的解决方法。
我们提供个别心理咨询，以及小孩及青少年心理咨询。
小孩及青少年心理咨询
RM330（包括父母教养支持）
对于年纪较小的孩子，我们的心理师会采用游戏治疗（play therapy），因此需要面对面进行。
第一次心理咨询是怎样进行的？
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填写基本资料
及初步 心理评估问卷（例如 BDI、BAI 或 DASS） 预约好第一次心理咨询日期和时间后，你需要在咨询前填写基本资料，并签阅心理咨询同意书。此外，你也会需要填写自评量表，例如贝克忧郁量表（BDI）、贝克焦虑量表（BAI）或忧郁-焦虑-压力量表（DASS），以简单评估你目前的心理健康状况。
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与你的心理师
见面（面对面或线上皆可） 无论是线上还是面对面的心理咨询，心理师都会先询问你希望如何被称呼，并在咨询过程中使用让你感到自在的称呼。第一次心理咨询时，心理师通常会以「开放式问题」展开咨询：「是什么让你来进行心理咨询？」
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了解背景
及理清 你的困扰 你的心理师会根据你的咨询需要，去了解你的背景及困扰。偶尔可能会问到：①症状发生的强度、频率、时长；②造成症状的可能事件（任何在你生命中的大小事件）；③过去的身体及心理病史（medical & psychiatric history）；④家庭背景、教育、工作、人际及亲密关系、兴趣爱好、宗教等；⑤最后，提出初次评估（若有任何心理疾病症状）及讨论可能的治疗方向。如果其中有任何部分让你不自在、不想分享，请让你的心理师知道。
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展开你的
心理治疗 你的心理师会向你介绍一些新的心理学概念和技巧，或通过提问来引导你，鼓励你深入思考这些问题。心理师会根据所受的专业训练及所学的心理治疗取向，例如认知行为治疗（CBT）、接纳与承诺治疗（ACT）或家庭系统治疗（systemic therapy），针对你的困扰进行介入。
线上心理咨询
我们有提供线上个别心理咨询。
虽然研究显示，对大多数人来说，线上心理咨询与面对面心理咨询一样有效，但以下几种情况，我们不建议进行线上心理咨询：
- 幻觉、妄想（除非正在接受精神科治疗）
- 解离（除非正在接受药物治疗）
- 小孩：线上心理咨询时，孩子可能较难保持专注。对于年纪较小的孩子，心理师也会运用游戏治疗（play therapy），因此我们建议以面对面的方式进行心理咨询。
相关文章（英文）：Online Therapy in Malaysia: What It Is, How to Choose, and Why It Helps
